在信息爆炸的期间，专注力已成为当代东谈主最稀缺的资源之一。不管是使命、学习依然生存，短少专注力会导致效果低下、情谊清高。因此，掌执专注力老练的措施，成为晋升效果的要道。 领先，设定明确商酌是晋升专注力的基础。明晰的商酌能匡助咱们鸠合防卫力，幸免被无关信息烦闷。举例，在使命前哨出任务清单，并按优先级排序，有助于保持专注。 其次，减少外界烦闷是要道。关闭不消要的奉告、整理使命环境、使用番茄使命法（25分钟专注+5分钟休息）等措施，齐能有用提高专注力。此外，按期进行旋即休息，有助于复原大脑的防卫力。